Thực phẩm giúp da trắng sáng, chống nắng hiệu quả

Thực phẩm giúp da trắng sáng, chống nắng hiệu quả

Làm sao để bảo vệ da tốt nhất mùa hè là cả 1 vấn đề. Đặc biệt là thời tiết nắng nóng của mùa hè có thể khiến kem chống nắng bị trôi bất cứ lúc nào và giảm hiệu quả bảo vệ da.

1. Khoai lang

Trong khoai lang chứa hàm lượng lớn kali và vitamin A giúp chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi ánh mặt trời vô cùng hiệu quả. Từ đó giúp da không bị bắt nắng và ngày càng trắng dần lên.

2. Quả bơ

Là 1 trong những loại quả nổi tiếng trong lĩnh vực làm đẹp, thành phần của quả bơ chứa hàm lượng vitamin A và E khá dồi dào giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn tình trạng da lão hóa sớm, giảm sự hình thành nếp nhăn và đen sạm vì ánh nắng. Làn da sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng tốt hơn nhờ bổ sung lượng bơ nhất định mỗi tuần.

3. Dâu tây

Hàm lượng vitamin C vô cùng lớn trong dâu tây giúp tăng cường sức đề kháng của da trước tác động tiêu cực của các tia UVA và UVB, khiến da khỏe, không bắt nắng và ngày càng trắng hồng rạng rỡ hơn.

4. Lựu

Trong quả lựu chứa rất nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa giúp da luôn sáng mịn, tránh bị tổn thương bởi ảnh hưởng của tia cực tím. Ăn lựu sẽ giúp làn da của bạn ngày càng trắng khỏe, hồng hào hơn.

5. Dầu olive

Dầu olive có khả năng bảo vệ da khỏi tia nắng rất hiệu quả. Bổ sung thêm dầu olive vào thực đơn với các món salad, trộn hay nấu nướng để chống nắng cho da từ bên trong nhé!